MATLISTA & TRÄNINGSLISTA!
Frukost: Smoothie ( ananas+banan+mjölk+vaniljyogurt+lite kokos) + 1kokt ägg
Lunch: Köttfärssås + sallad
Träning: BOX-pass 60min + löpa på bandet efteråt så länge jag orkar.
Tisdag:
Frukost: Havregrynsgröt + kaffe
Lunch: Indisk gryta + sallad
Träning: FYS-pass 60min + löpa minst ett varv ute (3km)
Onsdag:
Frukost: Kaffe + 1 kokt ägg + smoothie
Lunch: Laxgryta med räkor + sallad
Träning: POWER30+ ABS30
Torsdag:
Frukost: Havregrynsgröt + kaffe
Lunch: Wokade grönsaker och kassler
Träning: BOX-pass 60 min
Har ni några tips på bra mellanmål som är lätta att göra och goda soppor?
KRAM
Den här soppan är sååå god, jag älskar den!!!
Måste hem och göra den idag:
http://mrsojvindsson.blogg.se/2008/november/tomatsoppa-med-ris-stekta-majskakor.html#comment
Så bra att helgen vart lyckad, guuuud vad du ska träna, duktiga du!!!
Hej! Till mellanmål är minikeso och lättvaniljyoghurt sååå gott. Ibland har jag en fruktsallad till också och det blir mycket mat av det.
Lycka till med din viktminskning!
Kram, Annalee
Absolut kan du göra det.
Den blir ju lite mer "matig/mättande" med riset men för smakens skull kan du lika gärna ta bort det, den blir nog god ändå.
Honungen kan förresten ersättas med 3 tsk strösocker, det glömde jag skriva med (hade själv ingen honung hemma i fredags när jag gjorde den)...
Så du kör på icke-kolhydrater duktiga du, det som är så gott...Jag hade med behövt dra ner lite på det. Kram kram
Osötad nyponsoppa på påse från Ekströms är inte gott men väldigt kalorisnålt och mättande. Går alltid att dra ner några söndersmulade skivor knäckebröd för att pigga upp det.
Osötad nyponsoppa på påse från Ekströms är inte gott men väldigt kalorisnålt och mättande. Går alltid att dra ner några söndersmulade skivor knäckebröd för att pigga upp det.