I AM BACK!
;-)
Jag startade denna blogg förra november inför min resa till gran canaria. Då hade jag tre veckor på mig att gå ner så mycket jag bara kunde... vilket slutade med att jag fortsatte gå ner i vikt även efter resan. 12 kg totalt.
Nu är det dags att fortsätta.. Jag har flyttat till ny stad, har nytt jobb, ny pojkvän och nya vanor helt enkelt. Igår kom jag på att jag måste ha ett mål som får mig att vilja kämpa till 110 %. Och det var då jag och min pojkvän kom på tanken att vi borde boka en resa. Vilket nu är gjort! 22 MAJ åker vi till Kreta och då SKA jag ha gått ner alla mina rest-kilon.
Jag har inte vägt mig och jag är inte säker på att vågen här hemma fungerar. Men det ska jag kolla imorgon =) Jag kommer använda den här bloggen till att peppa mig själv, föra matdagbok och träning.
Frukost:
4 knäckemackor = 2p
Lunch:
2 kycklingklubbor utan skinn + potatis och sallad = 4p
Mellanmål:
Banan + Kaffe = 1p
Kvällsmat:
Smothie + 3 knäckemackor = 4p
=11p
Kommentar om dagens mat:
På tok för lite egentligen.. men hann inte äta mer under dagen eftersom jag jobbade.
Nu är jag igång =) KRAM!
Flyttat!
Har flyttat ner till den lilla mysiga staden Strömstad. Här bor jag med två grabbar som är hur snälla som helst :)
Jag har ingen våg här just nu, så de blir lite svårt o väga in mig, men jag ska antagligen köpa gymkort här så då finns det förhoppningsvis en våg där :) Det ska nog inte bli några problem med att träna och äta nyttigt här, killarna jag bor med är två träningsfreak och äter bra mat :) jag triiiiiiiiivs!
Skadad!
Puss&Kram!
Dagens!
Måndag
10.00 Crosstrainer
19.30 Box
Frukost
Smoothie.
2 brödskivor.
kaffe.
Middag/Lunch
Kycklingwook
1 bröd
Mellanmål
1 banan
kaffe
Kvällsmat efter träning
1 kokt ägg
frukt
te
Flyttar!
Då var en jobb-helg över.. Har jobbat på nattklubb som värdinna i STRÄNGNÄS. En liten håla i Sverige som jag antagligen inte kommer besöka fler gånger om jag själv får bestämma :-P
Veckan som kommer nu är den sista veckan hemma på väldigt länge tror jag. Jag packar väskan och ger mig ut på lite äventyr. Första stoppet sker i Strömstad, där ska jag jobba lite som värdinna i December månad, och dessutom ska jag försöka fixa något annat extrajobb där också. Ifall det inte finns fler jobb där nere så åker jag nog vidare och letar jobb i Nacka.. Och ja, vem vet vart jag hamnar efter det.
Är trött på min vardag, behöver lite äventyr och nya upplevelser i mitt liv. Så nu ger jag mig iväg på min egna lilla tripp. Det ska bli spännande! :-D
SCHEMA FÖR VECKAN:
Måndag
10.00 Crosstrainer
19.30 Box
Tisdag
12.00 SPINNING
14.00 Möte med jobbcoach
(18.35 ABS)
Onsdag
Crosstrainer MORGONPASS
Träffa Emilia, Klara
19.30 fys
Torsdag
17.30 Crosstrainer
18.35 ABS
Träffa Ida
Fredag
Crosstrainer MORGONPASS
Fika med Caroline
Jobba på nattklubb i Nyköping
Lördag
Jobba på nattklubb i Nyköping
Söndag
Packa det sista
Träffa Hannah
Måndag
STRÖMSTAD
Torsdag!
Frukost:
Smoothie + 1 macka
Lunch:
Lax + sallad
kvällsmat:
cornflakes med 1 skivad banan, mjölk + ½ macka och te.
Känner att jag måste åka o ställa mig på crosstrainern ikväll.. Mår lite bättre nu, har varit hängig hela dagen men nu är jag piggare.
Puss&Kram
En skitdag igen då..
Så idag blev det knappt någon mat för min del, eftersom jag mår illa och har ont i halsen. Och träningen kortades av med bara 30 min på crosstrainern och sen 15 min styrka.
Maten idag:
Frukost: Smoothie, Té
Lunch: 1 ½ macka & kaffe
Kvällsmat: 1 kokt ägg, té och melonskivor
Skitdåligt! JAG VET.
Dagens schema!
Frukost: Te & Smoothie
14:00-15:00 Jobbcoach
Lunch: Lax & Potatis
18:00-19:00 Crosstrainer
19:00-19:30 Abs
Kvällsmat: 1 kokt ägg, te & frukt
Här ser ni skavsåret jag fick från min sportBH på magen efter att ha stått på crosstrainern i 60 minuter... det är inte jätteskönt att ha på sig BH idag......
Igång.
Nu ska jag snart in mot stan o ta en fika innan jag går på ett abspass som håller på i 30 min :)
Puss&Kram
Bajs-dagar.
Och dessutom så har jag ramlat av cykeln o skadat knääät lite.
Men ska åka till gymmet nu och gå på crosstrainern, HOPPAS och BER för att det inte ska göra ont.
No more candy!
Torsdagnatt.
Vaknade upp med världens träningsvärk i HELA ryggen idag. Valde att skippa träningen idag. Men imorgon åker jag dit innan jobbet. Ska bli skönt, längtar faktiskt :-)
På mitt jobb måste jag ha högklackat på mig eftersom jag är värdinna och jobbar på nattklubbar och butiker, så jag räknar med att få vadmuskler efter dessa tre veckor :-P Yeah!
Godnatt!
Onsdagen är avklarad!
Dagen började med att jag stängde av väckarklockan och sov vidare i ca 1 h, för att sen bli väckt av min bästa Disa. Då trampade jag iväg till kaffekoppen och svepte den innan jag tog på mig träningskläderna och åkte till gymmet och stod på crosstrainern (heter den så?) i 40 min + lite magövningar.
Det dumma var att jag glömde att jag inte skulle hem efter gymmet, så jag fick inte mat i magen fören ca 16.30. Kyckling med wookgrönsaker. Och sen var det dags för FYSPASSET klockan 19.30...
Så idag är jag grymt nöjd med min träning.
Har dock fått i mig på tok för lite mat.
Under hela dagen:
3 koppar Kaffe.
2 bananer.
Kycklingwook.
1 grov macka.
1 stekt ägg.
Imorgon börjar jag jobba! :) Börjar klockan 12 så innan det ska jag till gymmet och stå på den där sköna maskinen i minst 40 minuter... Jag är så sjukt peppad!!!!!
VIKT
Startvikt: 86,6
Målvikt: 66-68
Veckans minus/plus: -2,8 kg
Vikt just nu: 76,8
Tottalt: 9,8
Kvar till 66,6kg: 10,2
SÅ SKÖÖÖÖÖÖÖÖNT!!!!
Ny vecka.
Men det drack jag med gott samvete :)
Och det blev ingen natt-mat eller dagen-efter-mat.
Så det gjorde ingenting viktmässigt att jag drack.
Ikväll ska jag och hannah köra lite kondition innan vårat boxpass och efteråt blir det nog magträning och lite RÖV... ska försöka göra några rövövningar efter varje pass och se om jag får en tight stjärt :-P
Imorgon är det vägning.
Jag vet att det är ett minus.
Förra tisdagen vägde jag 79,6 kg, INTE kul.
Puss&Kram
Frestelser. alkohol.
Jag skulle kunna ljuga och säga att jag inte vill dricka vin nu i helgen.. Men det gör jag inte. Jag FÅR INTE den här gången, och det är fel ord att använda "får inte".. men i detta fall så är det faktiskt så, jag vill men jag får inte. För jag vet att det leder till en annan jäkla massa onödigt.
Det är så typiskt att det alltid ska hända en jäkla massa saker på helgerna just nu, det är alltid något liksom. Ikväll kommer antagligen en från Örebro hit och då hade det varit kul att visa honom utelivet här i Norrköping, med ett eller två glas vin. Imorgon fyller min vän år och det firas med middag och förfest hos henne och efter det ska jag iväg på en fest utanför stan. Hm... Frestelser vart jag än är. Grrr! Men jag ska ha kul. det är något som är säkert :)
Tralala!
Det rullar på..maten går bra, träning ikväll. Skönt!
Ikväll väntar ett fyspass på 60 minuter. Styrka&kondition.
Känner att jag är riktigt tråkig när jag bloggar. sorry!
Dagens mat:
Frukost:
En skiva grovt bröd. Smoothie. Kaffe.
Lunch:
Lite kyckling.
Middag:
Lax, potatis och sallad.
Mellanmål:
Päron
Kvällsmat efter träning:
Smoothie.
Bilden passar inte in i inlägget egentligen. Men hur sugen blir man inte på honom?!
Tisdag 27 oktober. MAT
Frukost: Smoothie. 2 äggvitor.
Lunch: Kycklinggryta med ris. mjölk.
Mellanmål: 1 banan 1 äpple. brödbit. te.
Godmorgon!
Startar min dag med en smoothie gjord på lättmjölk, banan och ananas. Och två stekta ÄGGVITOR. Muuuumsigt mumsigt!
Min motivation är på topp nu känns det som! Igår körde jag ett hårt boxpass som fick mig att inse att alkoholen efter helgen fått mig att tappa en hel del kondition osv.. Men nu kör jag igen! Ingen alkohol på länge.
Ikväll väntar Bodytoning. See ya!
(Någa bilder från kvällen i sthlm)
BACK ON TRACK!
IMORGON sätter jag igång maten.
NU KÖR VI =)
Mot Sthlm!
Nu åker jag till Stockholm på utbildning och släpper alla "förbud". Ikväll ska det festas och äta god middag, ska bli jävligt nice! Sen kör jag igång stenhårt på söndag igen :-) Puss&Kram!
onsdag.
Promenad, shopping, abs30, fys60, ångbastu och solarium.
Så ser min dag ut.
Nu äter jag en äcklig havregrynsgröt.
HEjHEj!
MÅNDAG!
JAG ÄR VAKEN (klockan är nu 09.24)
Egentligen har jag varit vaken sen klockan halv åtta för jag var hos tandläkaren klockan åtta. Jag somnade dock runt fem-halv sex så jag har inte sovit mer än drygt 2 timmar. Men ändå sitter jag här pigg och jävligt peppad inför dagen.
Jag hade planerat min mat idag, men imorse när jag vakna så tänkte jag inte :-S Skittrött och yr gick jag och fixade två stora mackor och ett glas mjölk. Glömde helt och hållet bort att jag INTE skulle käka mackor till frukost. Men ja, nu är det redan gjort. Så det är bara att göra det bästa utav situationen.
Vid 11 ska jag vara på arbetsförmedlingen o ha möte med min handledare. Och jag hoppas verkligen att mötet inte tar lång tid, för jag viiiilll så gäääärna hinna med passet som är 11.45!!! Power/Abs. Sen hade jag tänkt att lägga mig i solariumet.
Ikväll ska vi hämta min vän på arlanda så jag lär inte hinna med boxningen. Och om jag ska vara ärlig så kan jag nog inte köra box på ett tag. För ca 3 veckor sen blev jag riktigt förbannad på fyllan och stod o boxade allt jag kunde mot en ståldörr, så min hand blev blå och fin. Den gör fortfarande ont så jag borde nog skippa boxningen nån vecka till. (Och nej, jag brukar ALDRIG slåss eller bli sådär annars.. ni kan vara lugna, haha!)
Peace.
PLANERING
Måndag:
POWER/ABS 45 min kl: 11.45
eller..
ABS 30 min kl 18.35
BOX 60 min kl 19.30
Tisdag:
ABS 30 min kl 18.35
BODYTONING 60 min kl 19.30
Onsdag:
ABS 30 min kl 19.00
FYS 60 min kl 19.30
Torsdag:
AE 60 min kl 17.30
ABS 30 min kl 18.35
eller..
BOX 60 min 18.30
Jag kommer köra så mycket jag orkar utav dessa pass. Men antagligen inte två pass VARJE dag.
Lär känna mig själv..
Jag vet att måndag-onsdag går det klockrent. Även fast kvällarna är tuffa så håller jag mig ändå på en bra nivå.. Sen framåt torsdagkvällen så ballar jag ur lite med maten och på fredagen frestas jag till fest och alkohol som sen slutar med en onyttig helg.
Nu sitter jag i den båten IGEN.
Och jag kommer göra det nästa helg också, för då ska jag upp till stockholm på utbildning med ett jobb och efter det så kommer vi bli bjudna på mat & fest. Det kan jag inte tacka nej till liksom. Och det ser jag faktiskt fram emot.
Men jag kommer lägga upp min vecka nu med mycket träning och hälsosam mat. Köra hårt o ha kul i Stockholm och sen efter det ska jag ta det lugnt ett tag, med festandet.
För jag har inte riktigt råd med det. Allt jag gör är betalat av mina föräldrar just nu.. det handlar om rätt stora summor ändå och det känns jäkligt dumt. Eftersom jag själv känner att jag inte vill supa bort all träning jag ägnat mig åt i veckorna.
Det känns sjukt skönt att vara tillbaka i mitt tränings-tänkande även om maten är svår att motstå. Men ja, som sagt.. En hälsosam vecka väntar med fest som avslut. Det låter bra. Och efter det är det ny planering som gäller! :-)
Puss&Kram!
HELVETE VAD DÅLIGT AV MIG!!!!
EN SKITNATT!!!!!!!!
Har ätit massor. och ja, MASSOR.
Ny dag imorgon. Imorgon blir det stenhårt!
Help me tack?
Jag har ett problem. Och det är hur jag ska fixa mina kvällar utan att vilja käka upp allt som finns i köket? Jag blir liksom inte direkt mätt på min kvällsmat och istället går jag o småäter lite frukt hit och dit och tillslut kanske jag tar en till macka osv osv.... Hjälp mig. Vad äter du till kvällsmat?
Glad idag!
Jag tror att det här kan bli en bra mat&tränings-dag!
Vaknade vid 13 (tidigt för mig nu för tiden) och har ätit FRUKOST. Det var länge sen jag gjorde det! Det blev en blåbärssmoothie och en kopp kaffe. Mumsmums! Det dumma är att jag ändå snart måste göra min middag, eftersom jag ska till gymmet redan klockan 17 idag. Och jag ska köra ett danspass 60 min + abs 30 min.. så jag står mig inte på min frukost tills dess.
Efter träningen ska jag köra lite spa-tid på gymmet. Ångbasta, sola & duscha.. Kommer känna mig så braaa efteråt! :) LÄNGTAR!
(Bilden är tagen då jag vägde som minst och var som mest vältränad.)
Vikt.
Jag har ju glömt skriva vad jag vägde in mig på igår.
79.2kg
Jättetråkig siffra. Men ändå skönt att den inte är över 80.
Mitt första mål är att nå 76,6 kg.
Alltså är det 2,6 kg kvar tills dess.
Då är jag tillbaka på att ha gått ner 10 kg.
Målet är att väga mellan 66-70 kg.
Vi får se vad det blir.
Men först och främst vill jag få en nice vältränad kropp.
Dags att fixa tillbaka min tajta röv som jag hade sist.
Har lagt ut bilden förut, men för att peppa mig själv så lägger jag ut den igen.
(Det här är när jag vägde runt 75-76kg)
Stor kvällsmat!
Hon är dessutom instruktör för något danspass där, så imorgon har jag lovat henne att testa hennes pass. Och ja ni, dansa...jag... hm.. Jag vet inte. Jag tycker ju inte om att se mig själv i spegeln, speciellt inte när man hoppar o far omkring. Men ska göra mitt bästa och koncentrera mig på att bli trött istället.
Det blev en jävla stor kvällsmat för mig nyss. oops! Men jag vet inte om det gör så mycket. Här kommer dagens mat:
-Kycklingfilé med pasta.
-Kaffe & Banan
-3 mackor med kalkon och flingor med mjölk.
Så nej, jag har ju inte ätit mycket egentligen, men eftersom att kvällsmaten blev så stor så har jag faktiskt dåligt samvete. Det ska jag inte ljuga om.
Maten.
Igår blev det tre biffar på en macka när jag vakna, en smoothie vid 22 och två mackor sent på natten.
Idag har jag ätit en kycklingfilé med pasta. Och nu ska jag iväg och fika (kaffe) och sen träna. Så jag lär bara äta kvällsmat när jag kommer hem.
Hmm... vi får väl se hur de här ska gå.
